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時間實在過得太快,轉眼間已經5月中,可是身上的脂肪還未減去,又怎能迎接夏天、怎樣穿上比堅尼啊!這次就為大家推介3個韓妹減肥Instagram帳號,等大家可以在家每天跟著做,只要有恆心上這個「速成班」夏天到來之前相信可以減去10磅啊!
很多女生為了瘦身都會運動,而大多都選擇透過跑步或重力訓練去鍛煉下身肌肉,但換來就是又粗又壯的腿,和我們理想中的「小鳥腿」差很遠!其實運動很容易令前大腿肌以及小腿肚凸出,所以運動前後都要花十分鐘去拉筋,去將腿部肌肉拉長,那視覺上腿型就會又直又修長!
每次減肥之際就會特別「口痕」,一個不留神吃了薯片、朱古力等零食,辛苦做運動減去的卡路里又會重新找上你!如果你想真的太「口痕」但又不想前功盡廢,以下推介的幾款水果絕對是你的救星,而且吃著吃著更會不知不覺令你激減5kg呢!
中醫說:「筋長一寸,壽延十年」,聽來難以置信,但其實拉筋確可放鬆繃緊肌肉,促進血液循環,減低痛症,有些動作組合更有燒脂瘦身的功效,對身體百利而無一害,所謂:「平日多拉筋,保健又瘦身。」
減肥從來都是「三分靠運動,七分靠飲食」,不想浪費辛苦運動的成果,今次編輯就分享4款以番薯為主的高顏值健康料理。
小編每次在IG看見不少運動KOL的workout outfits穿得那麼好看,包括瑜珈導師Tiffany TJ野人、運動女神Inez、Renci楊偲泳,便非常羨慕!
雖然胸部太大的確令人煩惱,但小胸女的沒自信、被嘲笑、想令胸部發育但不成功的痛苦,你又明白嗎?如果想輕鬆升cup又不想變得人工化(你懂的!),不妨從「吃」著手吧!以下推介的4類食物,對胸部成長很有幫助,分分鐘能夠幫你升兩cup呢!
現代女性對肌肉以及線條愈來愈重視,但真正健康好看的腹部線條又是怎樣的?很多女生都認為有人魚線,以及腹部有些凹凸痕就是所謂的 「好身材」、「好線條」,其實這想法真的大錯特錯!
有人說「夏天為大地帶來美腿」,可是減肥尚未成功,帶著一雙胖胖的象腿又怎能穿上熱褲示人呢?若然你都想雙腿變瘦,大腿、小腿毫無贅肉的話,一定要跟這位韓國靚媽學「瘦腿操」,不但雙腿瘦得像牙籤一樣,而且腹肌亦強得令人咋舌!想體形fit得像她一樣,立即跟著做吧! 1. 翹臀操 大家可以先做出深蹲動作,之後稍微用力向上跳,站穩的時候同時收緊臀部肌肉,重覆動作12次為一組,完成3組便可以!這個動作對收pat pat、練蜜大腿很有幫助,想夏天以熱褲示人就一定要乖乖跟著做了! 요즘핫한 미스티 김남주언니의 담당피티 쌤 께서 제몸도 세달안에 만들어 주신뎄으니까 믿고 열심히 불태워볼게욤💪🏼 집에서도 이동작 열심히 해야지😼 다리 힘풀린 상태🤤 덜덜🤤 운동은 시간날때 하는게 아니고 시간내서 하는거에욤💪🏼 올여름 건강하고 예쁜몸매 위해 모두모두 홧팅🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ ㆍ #화이트피티 #벨르제이#운동하는여자 벨르제이✨ 다이어트&뷰티(@hyejung_belle)分享的貼文 於 PDT 2018 年 3月 月 29 日 下午...
雖說早餐是一天裡最重要的一餐,但對於很多上班族而言,做早餐的時間實在太奢侈了!其實只要家中有一個攪拌機,日日歎個飽肚早餐也不難。
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