一星期即瘦必學法!鎖骨瘦身法即瘦10kg~有骨感+瘦手臂+減副乳!

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人人都喊著要減肥,但又有多少人真的可以在短時間內瘦下來呢?有時候明明沒有很胖,但看起來總是腫腫脹脹、毫無骨感和線條,不妨對著鏡子檢查一下,自己的鎖骨是否明顯、手臂是否鬆鬆的,若然你也是這樣不如試試最近台灣、韓國女生熱捧的「鎖骨減肥法」(又有人稱「天鵝頸瘦身法」),不但可以替你重現鎖骨,更能瘦手臂、減副乳,女生們絕對需要學啊!

所謂的「鎖骨瘦身法」就是一系列針對鎖骨、手臂的簡單動作,大家只要在家裡換上休閒舒服的衣服,就隨時能開始了!這個瘦身法很簡單,先挺直身體再張開雙手從肩膊開始向上擺動8次,像天鵝拍翼一樣的姿勢,重覆4組動作以收緊肩膊至手臂的肌肉,令拜拜肉消失!完成以上動作向上擺動的動作後,就可以分別再向前及後像天鵝拍翼般擺動,同樣重覆4組就能完成了。想看得清楚一點,不妨跟著以下短片做吧!

別以為這組動作看起來很簡單,但其實也能鍛練日常沒運動到的肌肉,做久了還是會有痠痛的感覺呢!雖然這組動作看起來只是動手臂,但持維做一星期,真的能夠達到瘦手臂、減副乳的效果,而且由於身體要一直挺直,有試過這瘦身法的女生指連駝背問題也稍微改善了!不少人試過也覺得十分有效,紛紛分享一些成效圖供大家參考,想變成骨感美女的話,不如就由今晚開給像「天鵝」一樣練習啦!

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